如果把职场化作一个江湖，那职场冷暴力就像是一把伤人于无形的暗器，除非你想做世外高人，小隐于山野之间。不然会被各种名利、欲望所牵引，在无声中被刺伤，让你时刻感到紧张、压抑。“冷暴力”的概念最先出现在婚姻家庭中，但是在职场中，大多有苦说不出来的暴力，被称之为“职场冷暴力”。

每一家企业中，都会存在各种各样的“圈子”，“圈子”围绕的内容可能是唱K、育儿、体育等等，而“职场冷暴力”是指上司或群体用非暴力的方式刺激你，致使心灵受到严重伤害的行为。当你在公司想要融进任何一个“圈子”又或者有意无意间得罪某一个人、一个群体时，就会受到“职场冷暴力”，冷嘲讥讽、漠视甚至于停止日常工作等刺激，会使人在心理上产生不安、郁闷等负面情绪。如何拒当“世外高人”甚至“透明人”？中新网生活频道为你一一化解。

职场冷暴力手段1：精神摧残逼人辞职

据扬子晚报报道，职场中上司对下属发生职业冷暴力竟然高达75%，导致上司采取冷暴力的原因往往是因为一些鸡毛蒜皮的小事日久生怨，亦或是在有意无意间让上司丢了面子，下不来台。如果你不小心”得罪“了上司，通常都会被冷落，本该由你接手的工作，安排其他人去完成，把你“晾”在一边；又或是故意给你安排8小时内做不完的工作量，使你忙得喘不过气来，最后逼你走人。

对策：主动沟通请人化解

如何化解来自上司的“冷暴力”？单纯的辞职，不是上策，只有面对它，找到解决的办法，否则到新的单位，你还会落到同样的境地。首先要想清楚问题事件的来龙去脉，认识到问题出现在哪？自己可以改变什么，积极去做。如果是误解造成的要主动沟通，善于运用自身资源，找其他同事从中帮忙调节。

如今的职场人对于职场冷暴力都有着清醒的认识，大多数职场人在遭遇“冷暴力”时，会觉得很无奈，认为这是职场中的正常现象，并默默承受起来。在此，特意提醒正在遭受“职场冷暴力”的人们，一定要及时通过合理方法宣泄不满情绪，不要将事情憋在心中，减缓压力所造成的不良影响，将损失降到最小。

职场冷暴力手段2：冷漠无情群体孤立

在职场中存在各种形形色色的“圈子”，每当大家聚餐、K歌时，你是否被同事当作“透明人”？对于同事间的“圈子”，有些你不屑于入“圈”，始终身单影孤；或是自己某一次的不当举动，成为“公愤型人物”，此后被同事“敬而远之”。每一位新入职的员工，面对抱成团的老同事，都会感觉到孤立，这也被俗称为“蘑菇法则”，就是像蘑菇一样，将你放在一个不起眼的边边角角，没有人辅导，没有人搭理，自生自灭。

对策：心态沉稳逐个击破

每个人去到一个新环境，都需要一段时间的磨合，在这段时间内，你可能会被老员工孤立，感觉到职场的无情。想要化解这种尴尬的气氛，首先要在心态上要有所调整，无论你过去是天之骄子还是历尽坎坷，来到新环境的那一刻，一切清零，从头再来；谦虚好学，向前辈同事学习知识经验技能方法是拉近彼此间距离的关键一步；最重要的一点事要有服从的心态，不要盲目的只凭自己想法做事，当你还没有强大到足以对抗各种“圈子”的群体攻击时，一定要低调一些。

如果你已经遭遇了来自同事的“职场冷暴力”，那么你不妨试下逐个击破，每一个“圈子”中总会有薄弱环节，用共同喜好甚至利益拉拢群众。如果找不到突破口，人人都无情对你““冷暴力”的话，先从自身上寻找下原因，要么是你太优秀，引起了同事的各种羡慕嫉妒恨；要么你的确有惹人不快的缺点，改正它，尽力融入团队。

职场冷暴力手段3：同事竞争心理战役

有人的地方就存在竞争，职场中的竞争就像是一场没有硝烟的“暗战”，尔虞我诈、连横合纵充斥其中，36计频繁上演。其实在竞争中，职场“老油条”往往是压力更重的一方，面对新人的冲击，每天混日子的职场“老油子”同样会沦为“透明人”。由于资历老，“老人”对自己的要求会逐日降低，迟到早退，玩游戏，久而久之，看似“举重若轻”的工作方式必将遭到同事的反感，对其敬而远之。

身处竞争中的员工，首先要加强心理储备，坚持锻炼身体，建立和谐的人际关系。中国文化讲究得是“含蓄”，为人要低调，太过张扬的性格容易引起他人嫉妒，或引起同事反感。

对于每一个职场人来说，遇到“冷暴力”就像是家常便饭一样，有句话说“忍一时之气，免百日之忧”，在职场中，“忍”字强调的是沉静和谦虚的心态，尤其职场新人要特别做好这两点。职场冷暴力对于公司和职员双方都没有任何好处，在工作中一定要克制自己的情绪，不要让一时的“冷暴力”摧毁自己的前程。