雾霾天、沙尘天逐渐散去，当2013年五一“黄金假期”撞上春暖花开季时，职场人们都打算如何乐享五一小长假，长途旅行、聚餐乐翻天或者成为宅一族调养生息？为此，国内知名分行业专业人才招聘网站英才网联（800hr）特此推出“如何度过五一小长假”职场调查。调查数据统计显示，五一小长假职场白领主流度假方式是近郊游；超过八成职场人会消费月薪的1/3-1/2来乐享假期；近半数职场人表示自己会成为宅一族但会利用小长假来调养身体。参与本次调查的男性占59%，女性占41%，一线城市的调查者占69%，工龄在5年以下的人数占69%。

超八成人五一预计消费是月薪的1/3-1/2

据调查结果显示，五一期间预计消费额度为月薪1/3左右的人占60%，消费额度在月薪1/2左右的人占23%，而打算月光及超支月薪2倍左右的人占17%。

84%的职场人表示小长假会给生活带来负面影响据“五一小长假会给你的生活带来哪些影响”的调查结果显示，消费剧增，现财务危机的占24%，交通拥堵，出行不便的占15%，因活动安排紧凑会导致身心疲惫的占13%，而假期没有多彩安排，孤独、寂寞感增加的占17%，连上七天班导致生活节奏混乱占15%，仅有16%的表示生活亦如往常，不会有变化。

英才网联职场专家分析，虽然很多职场人认为五一小长假只是比双休日多休了一天而已，却有高达84%的人表示小长假会给自己的生活带来负面影响，除去个人不可控的交通拥堵、连上7天班的客观原因，从恐现财务危机、活动安排紧凑导致身心疲惫或者孤独感倍增等方面来看，职场人需要提高工作与业余生活的协调安排能力，尽量避免日常工作疲劳过度，而利用假期爆发性的消费、娱乐，同时还需要加强人际沟通能力，建立起工作以外的生活圈，生活与工作彼此协调，松弛有度。

超过半数职场人假期生活圈是孩子、爱人和朋友

据调查数据显示，小长假会和孩子、爱人一起度过的占30%，选择和朋友一起度过的占28%，选择陪伴父母的占18%，和同事、同学一起度过的占14%，另有10%的职场人会独自度过五一假期。

英才网联职场专家表示，孩子、爱人和朋友是当前城市白领假期的主要生活圈，因在一线城市有着大量的异乡工作者，导致不足两成人能够陪同父母度过小长假，并有10%的人会独自度过，在这种情况下，建议职场白领能够加强与父母的亲情沟通，在不能回家探亲时可以通过电话、视频等方式来表达对父母的爱和关心。另外，城市生活给予部分职场人孤独感不容忽视，建议这部分职场人要学会敞开心扉，接纳他人，加强人际沟通，走出自我封闭的生活模式。

26%宅一族以调养身体为目标，24%的职场人选择近郊游

据“五一小长假你打算如何度过”的调查数据显示，打算近郊游或城中景区游的职场人占24%，打算以宅为主并配合体育锻炼、调养身体的共占26%，打算国内外长途游占8%，回家探亲占11%，并仍有9%的职场白领身不由己，假期会加班。

英才网联职场专家表示，参与本次调查的一线城市白领约占七成，生活节奏快、经常加班、睡眠质量差、饮食不规律等诸多原因导致多数职场白领呈现亚健康状态，已有相当数量的职场人意识到健康的重要性，希望利用小长假来调养身体或者通过聚餐、K歌释放压力，再或者通过旅游来拓展视野、享受生活。以往的七天假期缩短至三天，促成了近郊游、城中景区游的火热升温，而近郊游体力消耗适中非常适合缺乏锻炼的年轻人，建议职场人要根据自身的需要合理选择度假方式，避免过于慵懒或过于疲惫，有质量的度过小长假。

五一小长假临近，52%的职场人出现负面情绪

调查结果显示，因过于期盼假期到来，出现节前躁动影响工作效率的占20%，为假期加班烦心，不快乐情绪增加的占20%，担心出现节后焦虑，难以进入工作状态的占11%，其余49%的职场人则表示假期如同双休日，没有特别感觉。

英才网联职场专家分析，在五一前夕，因期待、担心而引发焦虑、不快乐等负面情绪的职场人超过半数，由此看来，职场白领在情绪处理方面的能力还需进一步提高。建议白领们事先做好工作计划、假期安排，合理、完善的计划是摆脱节前焦虑的良药。

五一前后打算跳槽的职场人占50%

据“五一前后您是否准备跳槽”的调查结果显示，有29%的人表示因生活成本持续增加，所以节后有跳槽打算，20%的人打算五一前辞职，假期全身心游玩或求职，其余42%的职场人表示因节后财务危机暂不跳槽，或者根本没有考虑过跳槽。

英才网联职场专家表示，每一个长假前后，跳槽都会成为职场热点，对薪酬不满意、发展受限是绝大多数跳槽者的离职理由，专家提醒，跳槽时考虑的因素不仅要包含外在因素，还要善于从自身找原因，明确自身的职业定位，不跟风跳槽、不在有负面情绪时做决定，尤其是职场新人，要避免主观性过强的盲目跳槽，五、六月份是毕业生求职高峰期，一年左右工作经验的新人其岗位经验尚不丰富，与应届毕业生同台竞争，优势并不突出，所以，职场新人跳槽更需谨慎。