你是不是一只职场“倦鸟”?
资讯 > 热门 > 正文 880 editor 华商报(西安) 2019-06-06 09:30:04

你曾经对工作很感兴趣,甚至废寝忘食,现在是不是没有多大兴趣,工作效率明显降低,甚至不想上班?   先做一个简单测试,看看你是否属于职场倦鸟,如果是,属于哪一种程度,然后再进行有针对性的调整...

    你曾经对工作很感兴趣,甚至废寝忘食,现在是不是没有多大兴趣,工作效率明显降低,甚至不想上班?

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      先做一个简单测试,看看你是否属于职场“倦鸟”,如果是,属于哪一种程度,然后再进行有针对性的调整。

  小测试

  本测试包含10道题目,按照每道题下方的答案,请选择最接近自己当前状态的一个选项

  1.目前的工作对你而言,更接近哪一种状况:

  A.压力过大,难以承受

  B.有时候会觉得压力挺大

  C. 工作比较简单,能完成得很好

  2. 对于公司的组织构架和制度,你的感觉是:

  A.制度不合理,自己有很大的抵触情绪

  B.有些制度不够合理,其他还好

  C.挺好的,没有什么不适

  3.在同事关系上,你的感觉是:

  A.每个人都很势利,搞小团体,整个公司乌烟瘴气、勾心斗角

  B.和某些人之间会产生比较深的隔阂

  C.大家都恪尽职守,配合起来也基本顺畅

  4.如果要评价上司或者老板,你的感觉是:

  A.很霸道,有时候自己说得明明有道理,对方却丝毫不接受

  B.总体感觉还不错,但是有时候对方的处事方式会让自己接受不了

  C.是个能够听进意见,做事相对公正的上司或老板

  5.对于目前的薪资待遇,你的感觉是:

  A.太少了,和自己做的繁重工作完全不匹配

  B.还行,可以接受。但依旧会有些许不平衡的感觉

  C.对目前的工资福利体系比较满意,当然工资更高些会更好

  6.你每天的精神状态怎么样?

  A.不好,即便晚上睡得很早,还是会觉得精神萎靡

  B.睡眠质量一般,有时候会因为工作问题而失眠

  C.睡眠不错,几乎没有因为工作而失眠的现象

  7.对待下班这件事情,你的看法是:

  A.每天最有精神的就是这会儿,下午五点一过就开始关注时钟

  B.下班收拾一下就离开办公室,没做完的事情先放着

  C.不做完事情怎么可以走呢,加一会儿班无所谓啦

  8. 你请假的次数多吗?

  A.几乎每个月都要找各种借口请几天假

  B.不频繁,但是有时候心情不好不想上班就会请假

  C.几乎每个月都能拿全勤奖,除非真的有事才会请假

  9.如果工作上出现了问题,你会觉得:

  A.那肯定不是自己的原因导致,周围人都不配合,责任都是他们的

  B.可能自己有一部分责任,但主要责任在于上司或同事

  C.不会过多地考虑责任应该由谁来承担,先把问题解决了再说

  10.关于工作成就感的问题,你的态度是:

  A.这份工作就是在不断重复,毫无成就感可言

  B.认同度不够,觉得自己应该受到上司更多的重视

  C.每完成一个项目,都会从中得到自我认同

  计算办法

  A为3分,B为2分,C为0分。将每道题选项结果对应的分数累加起来

  结果与分析

  0~12分:你对于工作的态度属于“蜜月期”,职业倦怠程度为轻度以下。

  你与新的工作环境彼此都有好感,或是因为刚到一个比较满意的环境,还保持较高的兴奋度和新鲜感,而同事们也乐意接受或原谅你的缺点。或者你本身就是一个善于自我调节情绪的人,能规避不适应的环节。

  13~22分:你属于职业倦怠中的“激励期”,倦怠程度不严重,但需要一些新的刺激来消除倦怠。


  造成倦怠的原因多是偶发性的问题,例如突然的项目任务加重,或者单位出现不合理的变动,或者某个同事、上司给你带来的意外压力,或者个人原因造成工作失误等。直接从根源入手消除偶发因素,必须很快地完成工作任务,找上司或同事谈心化解矛盾,解决自己的事务,等等,很快就可以解决问题。

  23~30分:你属于职业倦怠中的“衰退期”,对于工作已经产生了较为浓烈的厌倦情绪,如不及时调节会出现职业崩溃。

  这可能是长期不满情绪累加,又得不到舒缓和发泄的结果。改变这种状态,必须标本兼治,除了消除问题根源之外,还要学会给自己减压,这可能需要一个过程,甚至要借助专业的职业心理诊疗师来帮助完成。


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