今年保护您的工作与生活平衡的4种方法
资讯 > 热门 > 正文 878 2020-02-13 10:26:42

无论您今年制定了哪些决议,保持工作与生活之间更好的平衡的机会都将使其更容易坚持下去。例如,如果您不必每天晚上都呆在办公室或在周末不停地回复工作电子邮件,那么保持日常健身运动,在家做更多的饭菜或与家...

无论您今年制定了哪些决议,保持工作与生活之间更好的平衡的机会都将使其更容易坚持下去。例如,如果您不必每天晚上都呆在办公室或在周末不停地回复工作电子邮件,那么保持日常健身运动,在家做更多的饭菜或与家人互动,一切都会变得更加可行。即使您不是一个解决问题的人,出于多种原因,保持健康的平衡也很重要。这四种策略可以帮助您今年建立更好的工作与生活平衡习惯。 

\
 

1.与您的经理和同事保持公开对话

新的一年可能是重新设置的好时机,既可以在办公室外,也可以在工作中。如果您希望使自己的平衡接近“生活”而不是“工作”,请与您的进行交谈,以使他或她知道您希望进行一些调整。 

重要的是,请确保他们了解这对您为什么重要,并且您愿意采取一切措施确保您的输出不会受到影响。它的东西,实际上使你更好地在岗位工作,因为你会更休息,更快乐,少怨恨时,你必须把额外的时间。 

与您密切合作的同事讨论这也是一个好主意,尤其是如果他们是那些提出不合理要求的同事时。此外,主动保持更好的平衡可以为您的整个团队提供帮助,因为其他人可能还会考虑他们是否对工作以外的生活给予足够的关注。 

初次聊天后,就有效的方法和无效的方法进行公开对话:您最后想要的是让经理或同事暗中向您抱怨,而无需说任何事

2.选择边界

在与您的团队进行对话的过程中,建议您认为最有影响力的新界限是一个好主意。 

例如,如果您希望在午餐时间做运动,请您的团队避免在可能的时间安排会议。也许您希望在晚上与家人更多地互动:让他们知道您在一个小时后不会回复电子邮件(但是如果确实很紧急,可以通过电话与您联系)。 

请记住要保持一定程度的灵活性:如果您的新界限之一对您的工作或团队的交付能力产生了负面影响,则您有责任意识到这一点并做出相应调整。 

\

3.避免悲伤的办公桌午餐

不管您有多忙,养成在办公桌旁吃午餐的习惯实际上都会导致产力降低,因为您的大脑无法获得高水平运转所需的休息时间。您可能会认为跳过午餐意味着您将在傍晚结束,但是研究人员声称,午餐休息时间提供的“生产力提升”实际上可以增强您的脑力。 

此外,在办公桌前进餐可能会损害您的健康,从而扭转您在工作时间以外做出的健康举措(例如锻炼身体或进食更好)的积极影响。首先,当您在回复电子邮件时分心地嚼东西时,您更有可能吃得过多。更令人震惊的是,久坐和长时间工作会增加患心脏病,中风和2型糖尿病的风险。 

最后,花点时间吃午饭可能是花费更多时间认识同事的好方法,这不仅很有趣,而且对您的职业生涯也有利,因为它将有助于扩大您的人脉。 

4.致力于新的爱好

成就卓越的人很容易向自己保证更好的工作与生活平衡,但在忙碌时却无法保持平衡。致力于爱好是解决这一问题的一种方法,因为它将围绕“平衡”的实际含义建立一些结构。 

也许您参加了一种新型的运动或运动,参加语言课程或加入了读书俱乐部。您的兴趣爱好可以是您感兴趣的任何事物,并且可以使您感到快乐,只要您通过每周留出一些时间来致力于它即可。 

推荐阅读
往期活动 更多>
推荐专家 更多>
  • 知识技能实战类课程

    战略与规划

    企业创新战略和创新管理

    技术路线、技术平台与产品平台规划

    组织管理

    管理者的创新领导力

    体系流程

    打造高效研发体系

    产品创新研发流程与工具

    核心技能

    成功的产品经理技能修炼

    研发项目管理

    产品需求分析与需求管理

    系统化项目管理能力实训

    创新工作坊

    产品创新工作坊(四课程,详见下表)

    职业创新能力训练工作坊

    创新思维与技能解决工作坊

    关键实践

    TRIZ理论与实务高级班

    质量功能展开QFD训练班

    敏捷研发项目管理(SCRUM master)

    微创新-互联网时代的最佳创新实践

  • 创建市场导向的流程型研发组织》 《研发质量管理》 《研发人员的考核与激励》 《从样品走向量产》 《产品研发体系构建与模板详解》 流程管理与产品管理系列: 《流程体系规划与流程设计实战》 《产品战略规划与路标管理》 《市场驱动的产品开发流程管理》 《成功的产品经理》管理系列: 《从技术走向管理》 《研发人员的核心管理技能提升》
  • 职业化:
    1.《职场高效工作技能训练》
    2.《办公室工作规范与技巧训练》
    3.《行政文秘综合技能提升训练》
    4.《职场礼仪与沟通技能提升训练》
    5.《时间管理与工作效能提升训练》
    6.《高效会议管理》
    7.《高效沟通训练》
    公文写作:
    8.《职场写作力提升训练》
    9.《金字塔思维与公文写作训练》
    10.《最新党政机关公文写作技巧训练
  • 《全球经济危机下的企业发展战略》

    《低碳经济下的企业发展战略》

    《企业战略管理》

    《生产运作管理》

    《供应链与物流管理》

推荐课程 更多>
友情链接