为了在情感上变得聪明，您需要具有自我意识。例如，一些领导者伪造了自己的自信，甚至可能没有意识到。真正的自信与伪造之间有很大的区别。与您一起工作的人可以在潜意识中感受到与众不同。当您拥有现实的自信时，您会更加胜任。这是因为您了解自己的感受，并且可以判断何时会发生强烈的情绪，因此您可以进行调整。了解您的感觉听起来很基础，但实际上这需要人们花费很长时间来学习。

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情绪高明的人有韧性，能够在压力下保持镇定。当您感到不高兴时，您会很快克服它，而不必沉迷于此。您是危机中的领导者，这是显而易见的领导特质。您在情绪上也很平衡，可以控制痛苦，也不要让它蔓延到您周围的其他人。像这样的领导者往往会注意长期目标，无论在此过程中可能发生什么颠簸。

情商还需要情感和认知上的同理心。您真正了解他人的感受和观点。这样一来，您可以从多个角度看待事物，并且人们对此有所了解。了解某人的感受可以使您更好地交流。像这样的人也往往是很好的倾听者，注意力更好，而不仅仅是等待轮到他们讲话。

情商既是天生的特质，又是博学的技能。选择以下您最薄弱的区域，并每天努力改善。如果您很容易陷入困境，喜欢独自工作，则可能需要推动自己获得更多的情商。尝试以下七个技巧以开始使用：

1.用比自己更高的情感“智商”包围自己。

他们说羽毛鸟确实聚集在一起。在某种程度上，您是您周围最多的人的平均水平。努力与您欣赏的人以及您想要效仿的人包括情绪智力在内。

2.阅读更多。

真的就是这么简单（它也可以包括有声读物）。阅读旨在提高您的情商的书籍可以做到这一点。需要帮忙？查看企业家的有声读物建议。

3.练习主动聆听。

人类不会自然而然地主动倾听，相反，我们等待轮到自己讲话。自觉地聆听需要工作。在别人讲话时，您必须停下来，注意是否实际上是在制定回应而不是听。这需要时间来学习。奖励是不错的。积极倾听会增加同情心和同情心，这是情商的支柱。

4.从错误中学习。

我们经常听到，我们应该从错误中吸取教训，认为这是理所当然的，或者忘记这样做。培养这项技能的一种方法是写下过去的错误或失败，然后指出出了什么问题以及您可以学习什么。如果您不花时间去观察这些东西，您将继续重复它们。

5.明智地选择休闲活动。

找到您真正喜欢的活动，这些活动也会增加情商。它可能是国际象棋俱乐部，冥想小组，瑜伽或读书俱乐部。远离看太多电视。停机时间不必是“大脑关闭时间”。

6.拥抱终身学习。

我们永远都不应停止学习，但不必在传统的学校教室里进行教育。您现在如何积极学习新知识？你想要学什么？攀岩？唱歌？合气道？选项是无止境的。

7.咨询治疗师。

精神和情感健康与您的身体健康息息相关。人们以他人的形式表达情感时会感觉更好，这已被广泛接受。专业治疗师非常有价值，因为他们为人们提供了一个讲述自己生活中发生的事情的非判断性空间。如果由于某种原因您无法带自己去看治疗师，至少可以在您的生活中有人，可以定期谈论您的感受。

情商就像其他任何形式的情商一样需要工作和练习。好消息-您完全可以控制那些情绪智力的肌肉。观察与谁交往，学习新事物并给自己情感上的交流。这些都将有助于发展这种极有价值的个人能力。