这是一个杂耍表演，我一直处于丢球的边缘。一切似乎都需要我立即注意，并且一天中没有足够的时间。我经常担心，问我自己，佤族小号我现在够我今天的工作人员？上周的决定正确吗？我应该做更多吗？
 

毫不奇怪，这种无休止的焦虑循环让位于恐慌时刻，损害了我的日常表现。感觉自己无法管理所有一切，这成为一种自我实现的预言-我越烦躁，完成得越少，依此类推。

您可能以为刚开始时很难。但是我可以告诉您，这些年来，随着我们从一家小型创业公司成长为拥有140多名员工和数百万全球用户的企业，压力并没有得到缓解。改变的是我对这些要求的反应。我了解到压力永远是我们日常生活的一部分，但并不一定会使我们瘫痪。通过善用它，我们可以使其发挥作用。

压力不是压力

“要有效地改变自己，我们首先必须改变看法。” —斯蒂芬·科维（Stephen R. Covey）

我们经常交替使用压力和压力。但是正如尼古拉斯·皮特里（Nicholas Petrie）在《哈佛商业评论》（Harvard Business Review）的一个故事中完美说明的那样，重要的是我们对压力的看法。佩特里写道：“压力不是压力。但是，当您添加一种成分时，前者会转换为后者：反省，倾向于重新思考过去或将来的事件，同时对这些想法带有消极情绪的倾向。”我们的过度思考倾向是一种容易导致不知所措的习惯。当我们觉得自己的盘子上有太多东西时，它会影响我们的认知能力，因为我们的压力反应总是会调高。这也使我们  更容易生病。

但是，如果我们可以将压力降为生产压力，那么我们可以找到更多的机会提出创意，改善绩效并以创新方式调整计划。但是，为了发挥其潜力，我们需要训练自己，以全新的角度看待挑战。

这些年来，我使用了一些技巧来停止担忧周期。

调整视角

许多领导人通常会给小挫折带来灾难性的后果，但请务必牢记，您今天面临的大多数问题可能在三年甚至下周都不重要。当您感到自己陷入消极情绪时，提醒自己过去解决困难的所有方式。更好的是：将它们写下来。列出您如何克服挑战的历史记录可以使您有信心采取行动。

不再靠自动驾驶生活

皮特里（Petrie）表示：“由于所有反省都发生在这种状态下，因此第一步就是要摆脱这种状态。” 花些时间通过吸引您的感官来消除精神上的chat不休，可以帮助您将注意力重新转移到“现在”，并使您感觉更加掌控。通过快步走，拍手或专注于当下您能听到，触摸和闻到的东西来移动身体。重点是要注意周围的环境。

决定最重要的

俗话说，如果您从丘陵中爬山，您会将小不便归类为极为重要，并耗尽了您的情感资源。清晰可以帮助我们提高工作效率，当我们将注意力集中在一项任务上时，我们的思想就不会加速，可以节省更多精力来提出解决方案。 

授予自己断开连接的权限

美国作家安妮·拉莫特（Anne Lamott）明智地指出：“只要您拔下电源插头几分钟，几乎所有一切都会恢复正常……包括您在内。” 当您被干扰轰炸时，任何压力都会迅速使您陷入压力。像我一样，无论您是抽出时间去土耳其采摘橄榄，还是每天关闭所有设备几小时，都需要花时间断开连接，这对于您的心理健康和整体生产力至关重要。

内心的平静应该是您的最高目标

Indiegogo的创始人Slava Rubin 告诉 《观察家》：“对我来说，我的冥想相当于使您的思维从日常的思考中解放出来。”

“如果我被风投拒绝，我不应该让我感到困扰。没什么大不了的。这些都不重要。您只要不断前进，就可以成为一个好人，并努力改善世界。”

像鲁宾一样，超过二十年的企业家精神已经教会了我很多教训，但是最重要的教训之一是：坐着过山车的忧虑和要求不会导致成功。它会导致倦怠。 

相反，您应该围绕做善事，与亲人共度时光，摆脱恐惧来建立自己的生活和业务。让其余的自己照顾自己。或如索尼亚·里科特（Sonia Ricotte）所说：“屈服于现状。放开曾经的事物。对未来将会有信心。”